Тернополянам на замітку: після занять спортом, необхідне відновлення

Важливіше тренувань може бути лише правильний відпочинок і підготовка до занять спортом. Відтак, відновлення необхідне не лише для спортсменів, а й для аматорів-початківців. «Чому так?» – запитаєте ви. Відповідь проста: через відсутність систематичних навантажень виникає загальна втома, болі в м’язах та навіть зниження імунітету. Спортсмени виділяють чотири основні фази, які проходить організм під час відновлення:… Джерело: Терен